～１年の健康チェック～

お子さんと一緒に一年間を振り返り、健康習慣のチェックをしてみましょう。

• 早寝、早起きをする
• 食後は丁寧に歯をみがく
• 毎日朝食を食べる
• 毎日お風呂に入る
• 手洗い・うがいをしっかりする
• 外で元気に遊ぶ
• 家族や友達といっぱい笑う

保育園は、小さな子どもの集団施設です。免疫力の弱い子どもたちの集団においては感染拡大が非常に生じやすいことは言うまでもありません。新型コロナウイルス感染症に限らず施設内での感染拡大防止のために、発熱だけでなく、鼻水や咳がよく出る、便が柔らかいなど体調不良が見られる時は早めに病院を受診してください。

免疫力を高めよう！！

免疫とは、菌やウイルスなどの侵入を防いだり、体の中にできた有害な細胞をやっつけたりする機能のことを言います。この能力が高ければ高いほど「免疫力が備わっている」ということです。免疫力が高いと風邪や感染症にかかりにくくなると考えられています。
免疫力を高めるには、栄養とバランスの取れた食事、質の良い睡眠などの生活習慣をベースに、身体の内側から体温を上げることが重要だとされています。少し意識して生活をしてみて、免疫力を高め、ウイルスをうけつけない丈夫な身体づくりを心掛けましょう。

寒さを感じよう

寒い冬でも外で元気に遊びましょう。
皮膚感覚は、神経を通して脳に伝わり、脳が「寒い」と判断すると汗腺を閉じて、熱が体外に逃げないようにします。この動きは生まれた時は未熟なものですが、乳幼児期に繰り返し寒い・暑いの刺激を受けることで体温調整機能が発達します。

まごわやさしい

健康のために食べたい７つの食材
「まごわやさしい」を知っていますか？
まめ・ごま・わかめ・やさい・さかな・しいたけ・いも。日本の伝統的な食材ばかりで、これらは
お節料理にも活用されています。普段の食事作りでも、「まごわやさしい」をキーワードに、ぜひ
取り入れてみてくださいね。

「インフルエンザ」の流行する時期となりました。
インフルエンザは咳やくしゃみなどによって感染が広がる病気で、毎年多くの感染者が出ます。
ここ数年、新型コロナウイルス感染症の影響で日本においては感染者が非常に少ない状況が続いていますが、今年は同時流行する可能性が極めて高いという予測が出ています。
インフルエンザの症状は悪寒、急な発熱、関節痛に続き、下痢、嘔吐、咳、くしゃみ、喉の痛みなど風邪に似た症状が出ますが、風邪ではありません。重症化することもあり、合併症を引き起こすこともある怖い感染症です。これからの季節は特に、風邪様症状が出た時にはインフルエンザも疑って医療機関を受診しましょう。
インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、冬風邪のいずれにも効果のある対策は、日頃からの手洗い、消毒、うがい、室内換気などの習慣化です。今後もみんなで気をつけていきましょう。また、十分な睡眠と規則正しい生活リズム、バランスの良い食事で基礎的な免疫力を高めることも重要です。寒い冬にも負けない身体づくりをして元気に新年を迎えましょう。

空気が乾燥する季節には気道粘膜からも多くの水分が奪われ、潤いをなくした気道の防御機能は低下してしまいます。この冬はインフルエンザと新型コロナウイルス感染症が同時流行する可能性が極めて高いとの警告も出ています。引き続きこまめな手洗いと消毒、定期的な室内換気といった基本的な予防策を心掛けていただきたいと思います。また、戸外から戻った際のうがいを習慣化することも有効です。こまめな水分補給とあわせて感染症予防に努めましょう。
 

１１月８日は、『いい歯（１１８）の日』です。

いつも美味しく、楽しく食事をするためには、健康な歯を保つことが大切です。よく噛んで食べることは顎の発育を促しますし、虫歯の予防にも繋がります。しっかり噛んで丈夫で健康な歯を維持しましょう。

肌寒くなってくると、つい子どもに厚着をさせたくなりますが、子どもは風の子、意外と寒さに強いもの。本格的な冬に向けて抵抗力をつけ、丈夫な身体を作っていくためにも、薄着を心掛けていきましょう。

▶薄着で過ごすコツ

• 寒いときは薄手の上着で調節をする。
• 肌着を着て保湿をする。
• お腹と背中が出ないようにする。

新型コロナウイルス感染症対策を怠らず継続しましょう。

７月以降、新型コロナウイルス感染症の感染拡大が続いています。愛児園でも園内での感染拡大こそ発生していませんが、個別に感染されて自宅待機を余儀なくされたお子さんや保護者の方々、本園職員が存在します。繰り返しになりますが、ご家庭でも基本的な対策を継続しましょう。

• 何よりも健康な身体作りが大切です。免疫力が　低下しないようにバランスの良い食事、十分な睡眠、規則正しい生活リズムを心掛けましょう。
• 毎日定期的に室内換気、手指消毒、検温を実施しましょう。
• 風邪様症状がある時は医療機関を受診しましょう。RSウイルス感染症やヘルパンギーナ等の夏風邪　も流行が続く時期です。初期症状が似通っていますので素人判断は避けましょう。
• お子さんや同居家族の方が医療機関でＰＣＲ検査や抗原検査を受けられた場合は、速やかに愛児園へ連絡してください。

とびひにならないように！

虫刺されから「とびひ」が心配な季節です。 蚊に刺されたところを搔きむしり細菌が入り込むと「とびひ」になってしまいます。 「とびひ」は家族や友達にも感染してしまいます。 予兆が現れたら早めに受診しましょう。 また、ムヒパッチやバンドエイドを長い間貼り続けるのも肌によくありません。 こまめに貼りかえるなど清潔にしてあげてください。

夏は感染症に注意‼

夏にかかりやすい感染症には、手足口病、プール熱（咽頭結膜熱）、ヘルパンギーナ、溶連菌感染症などがあります。高熱が出たり、口や手足に発疹が出たりと、いろいろな症状が表れる恐れがあります。体が疲れていると抵抗力が落ちて病気に感染しやすくなるので、生活リズムを整え、免疫力を高めましょう。

人間は暑いと感じると汗をかくことで体を冷やし、体温を一定に保っています。子どもは活動量が多いため体温が上がりやすく、体に必要な水分量も大人より多い一方で汗をかく機能は未成熟です。のどが渇く前のこまめな水分補給を心掛けて熱中症を予防しましょう。

６月４日（土）から「歯と口の健康習慣」が始まります。

乳歯が虫歯になると、次に生えてくる永久歯の歯並びに影響を及ぼします。歯を磨くことや、甘いものを食べすぎないなど毎日の食生活にも気をつけましょう。

気温が高くなってきて、肌の露出が増える時期です。

子ども同士で遊んでいる際にお友達の肌を傷つけることがあるので、これからの季節は特に爪の管理に注意しましょう。爪が伸びていると、ばい菌が挟まり易く不衛生です。爪に付いたばい菌が病気の原因になる危険性もあります。